Житейское :)

[d_a_n_n_y]

Давно задумывалась о том, что пора бы как-то нормализовать свой образ жизни и питания - уж больно я после праздников привыкла много есть, плюс постоянно - конфеты (не просто к чаю, а уже вошло в привычку - сижу в офисе, думаю о работе - а рука автоматически лезет в стол за ирисками :) Ну или дома - читаю книжку, рядом чашка с чаем и всё те же ириски), пирожки и бутерброды с белым хлебом (который я одно время практически не ела).

А вчера прочла пост Мортуло (http://mortulo.livejournal.com/80229.html) про жизнь без сахара. Если в двух словах (для тех, кому лень лезть по ссылке) - чел полностью исключил из своей жизни сахар (в том числе - мёд и соки с сахаром) и все продукты, куда сахар входит хоть в каком-то виде. Сначала решил попробовать в течение 30 дней, потом - втянулся :)) При этом он там описывает произошедшие изменения в жизни, самочувствии, отношении к еде в целом и т.д.

Решила попробовать, в общем. Программа такая - исключить всё сладкое и мучное (для начала), оставив в качестве лакомства фрукты-сухофрукты-орехи, при этом НЕ СНИЖАЯ общего количества пищи - то есть не голодая.
Пробным курсом - на 30 дней.
А, ну и параллельно - высыпаться, конечно, чтоб организму стресс смягчить.
Вот такой "бесчеловечный" эксперимент на себе :))

Пишу об этом здесь, чтобы отрезать себе пути к отступлению :) Периодически буду выкладывать отчёты с тэгом "Жизнь без сахара".
Кому неинтересно - пропускайте, кому интересно - морально поддерживайте, наблюдайте, по желанию - присоединяйтесь ;)

Comments

[aka-revolted.livejournal.com]

а как же мозг?
которому пофиг на фигуру, нужен сахар для работы?

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Там не так всё просто - сахар наш организм может сам вырабатывать, только ленится - зачем стараться, если ему постоянно готовенькое подкидывают? :)
Плюс фрукты-сухофрукты - тоже нехилый источник фруктозы.
А вообще - не поленись, почитай Мортуло, если интересно, конечно :) Много букв, но хорошо и правильно написано.

[aka-revolted.livejournal.com]

почитаю. ты меня заинтерисовала :)

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

И потом - я не ради фигуры в первую очередь, а ради бодрости и хорошего самочувствия.

[aka-revolted.livejournal.com]

да это главное.
все остальное вторично. согласна.

[sashkin2000.livejournal.com]

удачи! пусть получится!

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Спасип :))

[n-povetru.livejournal.com]

Осторожно с сухофруктами, их сушат хрен знает чем химическим, чтоб красивые были. Или надо самой сушить :) Потому что естественный вид у них - как в компоте в детстве. Т.е. очень страшный :))

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Вообще я сегодня кефиром ограничилась :) То есть организм только начинает волноваться, что его конфетами не кормят - я ему кефира несколько глотков, пока прокатывает :))
А в принципе мне орешки симпатичны, ососбенно кешью и миндаль - вместо конфет на будущее.
С сухофруктами - то да, они ещё и с сахаром бывают. Разберусь, надеюсь, в общем :)

[n-povetru.livejournal.com]

Удачи!!!
Или мне, может, наоборот, выбиться из общей поддержки и подразнить? :)
А не напишешь ли ты через несколько дней пост о том, что "главное - душа, а не количество ирисок", и что в жизни должно быть место всему? :)) Что "все в организме должно быть гармонично, равновесно, радостно, просветленно и т.д."? :))

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Подразни, подразни :))) Так даже интереснее ;)
Не, не напишу - ибо главное не то и не другое, главное - это получать удовольствие ;))) А от чего его получать - мы уже сами выбираем, верно?
Главное мне сейчас - вырваться из привычки всё время жевать сладкое. А там поглядим :)

[mortulo.livejournal.com]

Ты только сильно не замахивайся на все сразу :) Лучше одно изменение за один раз - так проще

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Ну, вот ириски отвыкну жевать и бутерами с пирожками перекусывать - станет, надеюсь, существенно легче :)

[andrzejn]

+1. Мучное-то не всё исключай. Несладкое вроде макаронов и хлеба оставь. Углеводы организму нужны. Исключай только чистый концентрированный сахар.

[mortulo.livejournal.com]

Ай блин... Действительно, я как то забыл, что под мучным люди понимают и макароны. Для меня то они и кое-что другое в разряде "сложных углводов". Действительно хорошее уточнение :)

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Макароны - да :) И не думала исключать.
А вот насчёт хлеба - он вызывает брожение в желудке, то есть лично мне не очень подходит :)
Кстати, я одно время не ела хлеба совсем - и хорошо себя чувствовала.

[pantera-ra.livejournal.com]

Ну я сладкого и так мало очень ем. Мед исключать, как по мне, все же жестоко - он натуральный и в небольших количествах больше полезный, чем хоть сколько-нибудь вредный =)
А макароны - вообще моя любовь =)
А еще приловчилась в фольге готовить курицу, рыбу и мясо - то есть без масла, завернул в фольгу со всякими специями, крышкой прикрыл и вуаля - вкуснейшее блюдо =))))
Ну и хлеб я ем только черный, а то и вовсе с отрубями - вкусно и замечательно ;)))
А вообще - сегодня огорчилась в супермаркете - вчера мой любимый соевый соус закончился (я его приноровилась вместо соли использовать), а в магазине его вааааще нету... Эх!

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Про макароны - см. комменты выше, я про них ничего и не говорила, что не буду есть :)
А в общем и целом - если и не удастся полностью исключить, так хотя бы существенно снижу долю "лёгких" углеводов (в том плане, что они легко переходят в глюкозу и жир в организме, если я ничего не путаю).
В любом случае - вредно не будет ;)) Бум компенсировать другими радостями жизни :)))

[irielia.livejournal.com]

А я решила присоединиться! Какое-то чувствуется зерно. Возможно, это то, что мне нужно, хотя в таком сильном результате, как у автора, не уверена.

У меня такая ситуация с сахаром:

Сладкое в целом я не очень люблю. Ем, во 1х, случайно, с готовыми продуктами, когда сахар добавлен в творог-йогурт-плюшку. Во2х, с чаем. Вот чай без сахара мне не чай. В 3х, по инерции, за компанию, когда угощают тортиками всякими.

Так что трудность 1 - изменить свою чайную традицию, трудность 2 - исключить сладкие твороги-йогурты. Причем обычно я прибегаю к ним, чтобы съесть что-то нейтральное, мягкое, обволакивающее (у меня повышенная кислотность).

Прикол, что я как раз сегодня подумала о том, что вкусы - это тоже некая "поляризация". Для меня это "сладкое - соленое", большая часть еды делится на эти две группы. И я больше люблю соленое, но порой его как бы лишку, перекатываюсь к сладкому, заедаю одно другим... Понятно, что стройности это не способствует.Солью-ка заодно-ка эти штуки...

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Мне проще - я чай пью без сахара, могу и без конфет - благо чай хороший, относительно дорогой (Greenfield).
Так же легко мне будет отказаться от кофе с сахаром и молоком - я его и так редко пью.
А вот от конфеток-шоколадок, которые вечно были под рукой - сложнее :)) Но... попытка-то не пытка, верно? :)

[irielia.livejournal.com]

Ну вот, мне уже хреново, потому что утро для меня никак не начнется, потому что я не выпила слегка сладкий чай. Для меня чай - это сладкий напиток, дешевый я тоже не покупаю, но независимо от качества - сладкий. Щас вроде уже созрела для чая с молоком и бананом, пойду пить.

ну ладно, давай будем на связи, что ли.

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

А я - с утра стакан тёплой воды (очень полезно для желудка, кста), сейчас сижу трескаю орешки кешью - полёт нормальный ;)
У тебя аська есть?

[irielia.livejournal.com]

да, я тоже теплой воды с горя выпила с утра, по нулям.

Аськи на работе нет, а на работу уже пора. Заведу и постучусь, О?

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

ОК, стучись - мой номер 135757575.

[irielia.livejournal.com]

Аська не заработала - нужна другая винда. Грызу семечки, допиваю молоко.

[d-a-n-n-y.livejournal.com]

Молодчинка! ;))) (типа, морально поддерживаю)
А вообще-то смотри, конечно - тут всё индивидуально. Если для тебя лично это так сложно - может, и не надо?
Я вот себя не заставляю особо, мне процесс удовольствие доставляет :)
И потом, я столько вкусностей взамен конфет себе нашла - не успеваю всё за день съесть :) И сыр дор-блю, и мясо копчёное, и орешки те же, и грибы в сметане.
Как только чувствую позыв что-то съесть - ем, не терплю, это важно!

[iriele.livejournal.com]

нет, была только утренняя проблема с чаем, остальное без разницы. Раньше я покупала тн алтайский чай, там был лист бадана, маралий корень и еще что-то. Отлично тонизировал, приятный вкус и можно без сахара пить. Но потом он пропал из продажи и больше мной не обнаружен.

[irielia.livejournal.com]

вдогонку - а на конфеты мне наплевать, мне проще;-))

И все-таки, не знаю, как ты, я нуждаюсь в моральной поддержке