Вот оно! Отловила, наконец-то.

Пробой моей защитной оболочки происходит буквально за мгновение до того, как я начинаю злиться и рычать: "Я занята, что тут непонятного?! Оставьте меня в покое!!!"
Главный признак, да. Если взвинчена и рычу - значит, уже теряю энергию, уже на что-то внутренне повелась и не уверена в своей правоте. Когда этот момент осознан - дальше проще, можно глубоко вдохнуть и выдохнуть пару раз, успокаиваясь, выпить кружку воды для восстановления энергобаланса организма и мысленно заклеить "пробоину". Всё.

А вот как научиться не "пробиваться" - это надо ещё подумать.