Танец-В-Потоке:)

Вот и еще одна игруха придумалась, Ауке (auka) в копилку:) Выполнять ее поначалу лучше в движении - например, когда идешь куда-нибудь, плывешь, ну или можно просто сидеть (лежать) свободно, так, чтобы можно было постоянно чуть-чуть изменять положение тела, рук, ног и т.д.

Итак, исходим из предположения о том, что ВЕСЬ МИР ПОСТОЯННО, КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ МЕНЯЕТСЯ. Значит, с Миром каждый миг - хотя бы на чуть-чуть! - меняемся и мы сами! Значит, нужно просто начать ЗАМЕЧАТЬ в себе эти изменения:) Вот, собственно, я уже все и рассказала:) Значит, иду я, скажем, на работу, и прислушиваюсь-причувствываюсь к своем состоянию, каждый миг находя в себе что-то новое - вот рука чуть приподнялась, вот какая-то мысль промелькнула, вот коленка как-то по-особенному согнулась, какое-то ощущение в левой пятке возникло, настроение чуть-чуть изменилось... Ничего НЕ ДЕЛАЮ СПЕЦИАЛЬНО, просто НАБЛЮДАЮ ЗА СОБОЙ:)

Постепенно эта игра так захватывает, что изменения уже не приходится выискивать - сами начинают "лезть в глаза":) И ощущать себя начинаешь в этом НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ ИЗМЕНЕНИЙ как-то по-особенному, и тело становится пластичнее, походка - легче, лицо - умиротвореннее:) И главное, мысли как-то течь начинают плавнее и спокойнее...

Ну, а затем можно поучиться выполнять все это в состоянии практической неподвижности, подмечая микро-изменения своего состояния - это уже следующий уровень, Мастер-Класс:)

Танец-В-Потоке:)

Вот и еще одна игруха придумалась, Ауке (auka) в копилку:) Выполнять ее поначалу лучше в движении - например, когда идешь куда-нибудь, плывешь, ну или можно просто сидеть (лежать) свободно, так, чтобы можно было постоянно чуть-чуть изменять положение тела, рук, ног и т.д.

Итак, исходим из предположения о том, что ВЕСЬ МИР ПОСТОЯННО, КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ МЕНЯЕТСЯ. Значит, с Миром каждый миг - хотя бы на чуть-чуть! - меняемся и мы сами! Значит, нужно просто начать ЗАМЕЧАТЬ в себе эти изменения:) Вот, собственно, я уже все и рассказала:) Значит, иду я, скажем, на работу, и прислушиваюсь-причувствываюсь к своем состоянию, каждый миг находя в себе что-то новое - вот рука чуть приподнялась, вот какая-то мысль промелькнула, вот коленка как-то по-особенному согнулась, какое-то ощущение в левой пятке возникло, настроение чуть-чуть изменилось... Ничего НЕ ДЕЛАЮ СПЕЦИАЛЬНО, просто НАБЛЮДАЮ ЗА СОБОЙ:)

Постепенно эта игра так захватывает, что изменения уже не приходится выискивать - сами начинают "лезть в глаза":) И ощущать себя начинаешь в этом НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ ИЗМЕНЕНИЙ как-то по-особенному, и тело становится пластичнее, походка - легче, лицо - умиротвореннее:) И главное, мысли как-то течь начинают плавнее и спокойнее...

Ну, а затем можно поучиться выполнять все это в состоянии практической неподвижности, подмечая микро-изменения своего состояния - это уже следующий уровень, Мастер-Класс:)