d_a_n_n_y: (Default)
Когда мне предлагают выбрать что-то исключительно по первому впечатлению (ну например - "выбери, какая из этих картинок тебе больше нравится?"), очень полезно бывает мысленно сказать себе про первую, суетливо выхваченную ("я же ДОЛЖНА выбрать, ой, какой кошмар! А если я ошибусь?!!!") вниманием картинку: "ОК, хорошо, пусть будет эта!" После чего (когда дамоклов меч выбора и ответственности за него уже не висит над головой) спокойно рассмотреть все остальные, после чего уже и понять, какая же именно мне нравится. Иногда я таки возвращаюсь к первой, той самой, суетливо выхваченной :) Но так бывает далеко не всегда.
d_a_n_n_y: (Default)
Когда мне предлагают выбрать что-то исключительно по первому впечатлению (ну например - "выбери, какая из этих картинок тебе больше нравится?"), очень полезно бывает мысленно сказать себе про первую, суетливо выхваченную ("я же ДОЛЖНА выбрать, ой, какой кошмар! А если я ошибусь?!!!") вниманием картинку: "ОК, хорошо, пусть будет эта!" После чего (когда дамоклов меч выбора и ответственности за него уже не висит над головой) спокойно рассмотреть все остальные, после чего уже и понять, какая же именно мне нравится. Иногда я таки возвращаюсь к первой, той самой, суетливо выхваченной :) Но так бывает далеко не всегда.
d_a_n_n_y: (Default)
(очень рекомендуется работникам сидячего компьютерного труда)

Плечи – это, пожалуй, одна из самых страдающих и зажимающихся от сидячей работы частей тела. Буквально только что придумалась зарядка для плеч "без отрыва от компьютерного стола" :)
Понимаю, что ничего принципиально нового я не изобрела, но вдруг кому-то окажется полезным? ;)

Исходное положение для всех упражнений одно и то же – сидя за столом, руки перед собой, локти-предплечья-кисти лежат на столе, одна ладонь на другой (ну, помните, как в школе руки на парту складывали? ;) примерно так же).

1. Максимально согнуть спину, ссутулиться, не отрывая рук от стола. Опираясь на локти, плечи потянуть максимально вверх, одновременно втягивая шею и голову в плечи (вниз).
Расслабиться. Повторить столько раз, сколько хочется.

2. Максимально вывести-скрутить левое плечо вперёд-вниз, в идеале – дотянуться плечом почти до клавиатуры. Ощутить приятный хруст в области шеи :) Вернуть плечо на место.
То же самое – вторым плечом.
Затем можно попробовать снова потянуть вперёд левое плечо и плавно "перетечь" к потягиванию правого плеча, "поиграть" этими состояниями.

3. Выпрямиться. Потянуться макушкой головы вверх, одновременно отвести оба плеча максимально назад.
Расслабиться. Повторить столько раз, сколько хочется.

4. Всё из того же положения – отвести назад до упора локти, не разгибая их (руки отрываем от стола) и возвратиться в исходное положение. Повторить столько раз, сколько хочется.

Все упражнения делаются медленно и с удовольствием.
Напоследок можно потянуться, расслабиться, растереть ладони до ощущения тепла, "поиграть" суставами пальцев – особенно той руки, которая всё время на мышке :)
d_a_n_n_y: (Default)
(очень рекомендуется работникам сидячего компьютерного труда)

Плечи – это, пожалуй, одна из самых страдающих и зажимающихся от сидячей работы частей тела. Буквально только что придумалась зарядка для плеч "без отрыва от компьютерного стола" :)
Понимаю, что ничего принципиально нового я не изобрела, но вдруг кому-то окажется полезным? ;)

Исходное положение для всех упражнений одно и то же – сидя за столом, руки перед собой, локти-предплечья-кисти лежат на столе, одна ладонь на другой (ну, помните, как в школе руки на парту складывали? ;) примерно так же).

1. Максимально согнуть спину, ссутулиться, не отрывая рук от стола. Опираясь на локти, плечи потянуть максимально вверх, одновременно втягивая шею и голову в плечи (вниз).
Расслабиться. Повторить столько раз, сколько хочется.

2. Максимально вывести-скрутить левое плечо вперёд-вниз, в идеале – дотянуться плечом почти до клавиатуры. Ощутить приятный хруст в области шеи :) Вернуть плечо на место.
То же самое – вторым плечом.
Затем можно попробовать снова потянуть вперёд левое плечо и плавно "перетечь" к потягиванию правого плеча, "поиграть" этими состояниями.

3. Выпрямиться. Потянуться макушкой головы вверх, одновременно отвести оба плеча максимально назад.
Расслабиться. Повторить столько раз, сколько хочется.

4. Всё из того же положения – отвести назад до упора локти, не разгибая их (руки отрываем от стола) и возвратиться в исходное положение. Повторить столько раз, сколько хочется.

Все упражнения делаются медленно и с удовольствием.
Напоследок можно потянуться, расслабиться, растереть ладони до ощущения тепла, "поиграть" суставами пальцев – особенно той руки, которая всё время на мышке :)
d_a_n_n_y: (Default)
Замечательный, Живой чел и мой хороший друг [personal profile] auka у себя в ЖЖ пишет:

В силу разных причин, мы отгораживаемся от Мира целокупностью оценочных фильтров (это я сильно сказанул!!!). Фильтры эти (маски), защищают нас от «ненужной» или «вредной» информации, но вместе с «вредной», к нам не поступает и нужная информация.
Фишка предельно проста – мы видим в «недостатках» («достоинства» не исключение) других то, от чего хотим «закрыться». Та самая «щепка в глазу», что по сути «бревно».


Весь текст целиком вместе с рекомендацией, как буквально "на ходу" снимать эти фильтры и маски - здесь: http://auka.livejournal.com/353464.html
d_a_n_n_y: (Default)
Замечательный, Живой чел и мой хороший друг [personal profile] auka у себя в ЖЖ пишет:

В силу разных причин, мы отгораживаемся от Мира целокупностью оценочных фильтров (это я сильно сказанул!!!). Фильтры эти (маски), защищают нас от «ненужной» или «вредной» информации, но вместе с «вредной», к нам не поступает и нужная информация.
Фишка предельно проста – мы видим в «недостатках» («достоинства» не исключение) других то, от чего хотим «закрыться». Та самая «щепка в глазу», что по сути «бревно».


Весь текст целиком вместе с рекомендацией, как буквально "на ходу" снимать эти фильтры и маски - здесь: http://auka.livejournal.com/353464.html
d_a_n_n_y: (Default)
Просто сесть. Положить ладони на стол. Расслабить их. Добиться того состояния, пока "остаточное напряжение" пройдет, и ладонь просто будет расслабленно (а не "домиком"!) лежать на столе, плотно прижимаясь к его поверхности - особенно важно для руки, которая обычно судорожно сжимает мышку! Ощутить кожей ладоней поверхность стола. Ощутить поверхностью стола кожу ладоней...

Пять минут такого "общения" со своими руками - прекрасная релаксация всего организма:)))
d_a_n_n_y: (Default)
Просто сесть. Положить ладони на стол. Расслабить их. Добиться того состояния, пока "остаточное напряжение" пройдет, и ладонь просто будет расслабленно (а не "домиком"!) лежать на столе, плотно прижимаясь к его поверхности - особенно важно для руки, которая обычно судорожно сжимает мышку! Ощутить кожей ладоней поверхность стола. Ощутить поверхностью стола кожу ладоней...

Пять минут такого "общения" со своими руками - прекрасная релаксация всего организма:)))
d_a_n_n_y: (Default)
Для того, чтобы в нашу Жизнь вошло что-то новое - нужно освободить, расчистить место для него. А наше будущее уже "захламлено" нашими же ожиданиями.

Причем как только начинаешь пытаться "ничего не ждать" - на автомате включается "обратная ждалка": ну конечно, ничего этого не будет, все будет плохо... - и эта ждалка в тысячу раз опаснее предыдущей:) Потому что наши мысли материальны.

А что же делать? Сесть поудобнее. Расслабиться, полностью отпустив контроль за ситуацией. Помолчать, "прислушаться" к себе:) Что-то мешает "слушать", постоянно крутится в голове? Отпустить это с Миром, успокоиться. Снова прислушаться. Улыбнуться себе, любимой, и продолжать Жить:))) Ни о чем не беспокоясь, потому что всё - ТАК:) И всё ТАК И БУДЕТ:)))
d_a_n_n_y: (Default)
Для того, чтобы в нашу Жизнь вошло что-то новое - нужно освободить, расчистить место для него. А наше будущее уже "захламлено" нашими же ожиданиями.

Причем как только начинаешь пытаться "ничего не ждать" - на автомате включается "обратная ждалка": ну конечно, ничего этого не будет, все будет плохо... - и эта ждалка в тысячу раз опаснее предыдущей:) Потому что наши мысли материальны.

А что же делать? Сесть поудобнее. Расслабиться, полностью отпустив контроль за ситуацией. Помолчать, "прислушаться" к себе:) Что-то мешает "слушать", постоянно крутится в голове? Отпустить это с Миром, успокоиться. Снова прислушаться. Улыбнуться себе, любимой, и продолжать Жить:))) Ни о чем не беспокоясь, потому что всё - ТАК:) И всё ТАК И БУДЕТ:)))
d_a_n_n_y: (Obezjan)
Сегодня ехала на работу, и вдруг увидела свои руки (а точнее, кисти рук) – как два совершенно отдельных от меня существа! Зрелище, оказывается, очень красивое и занимательное:)

Не могу точно описать технику этого «отключения» - как именно перестать ощущать свои руки частью себя, но… Руки как будто сразу ожили, стали более пластичными. Они, оказывается, могут танцевать, разыгрывать целые интермедии и спектакли – главное, не мешать им двигаться так, как они захотят! Я представила себе, что это – щупальца инопланетного существа, и в них сразу появилась какая-то новая, «инопланетная», грация… (Кстати, слово «щу-пальца» происходят от «пальца», ведь так?:) )

В общем, игрушка получилась занятная, приятная и не совсем бесполезная:) (для хорошего и творческого настроения с утра в понедельник – в том числе)
d_a_n_n_y: (Obezjan)
Сегодня ехала на работу, и вдруг увидела свои руки (а точнее, кисти рук) – как два совершенно отдельных от меня существа! Зрелище, оказывается, очень красивое и занимательное:)

Не могу точно описать технику этого «отключения» - как именно перестать ощущать свои руки частью себя, но… Руки как будто сразу ожили, стали более пластичными. Они, оказывается, могут танцевать, разыгрывать целые интермедии и спектакли – главное, не мешать им двигаться так, как они захотят! Я представила себе, что это – щупальца инопланетного существа, и в них сразу появилась какая-то новая, «инопланетная», грация… (Кстати, слово «щу-пальца» происходят от «пальца», ведь так?:) )

В общем, игрушка получилась занятная, приятная и не совсем бесполезная:) (для хорошего и творческого настроения с утра в понедельник – в том числе)
d_a_n_n_y: (Ann)
Вот и еще одна игруха придумалась, Ауке ([livejournal.com profile] auka) в копилку:) Выполнять ее поначалу лучше в движении - например, когда идешь куда-нибудь, плывешь, ну или можно просто сидеть (лежать) свободно, так, чтобы можно было постоянно чуть-чуть изменять положение тела, рук, ног и т.д.

Итак, исходим из предположения о том, что ВЕСЬ МИР ПОСТОЯННО, КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ МЕНЯЕТСЯ. Значит, с Миром каждый миг - хотя бы на чуть-чуть! - меняемся и мы сами! Значит, нужно просто начать ЗАМЕЧАТЬ в себе эти изменения:) Вот, собственно, я уже все и рассказала:) Значит, иду я, скажем, на работу, и прислушиваюсь-причувствываюсь к своем состоянию, каждый миг находя в себе что-то новое - вот рука чуть приподнялась, вот какая-то мысль промелькнула, вот коленка как-то по-особенному согнулась, какое-то ощущение в левой пятке возникло, настроение чуть-чуть изменилось... Ничего НЕ ДЕЛАЮ СПЕЦИАЛЬНО, просто НАБЛЮДАЮ ЗА СОБОЙ:)

Постепенно эта игра так захватывает, что изменения уже не приходится выискивать - сами начинают "лезть в глаза":) И ощущать себя начинаешь в этом НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ ИЗМЕНЕНИЙ как-то по-особенному, и тело становится пластичнее, походка - легче, лицо - умиротвореннее:) И главное, мысли как-то течь начинают плавнее и спокойнее...

Ну, а затем можно поучиться выполнять все это в состоянии практической неподвижности, подмечая микро-изменения своего состояния - это уже следующий уровень, Мастер-Класс:)
d_a_n_n_y: (Ann)
Вот и еще одна игруха придумалась, Ауке ([livejournal.com profile] auka) в копилку:) Выполнять ее поначалу лучше в движении - например, когда идешь куда-нибудь, плывешь, ну или можно просто сидеть (лежать) свободно, так, чтобы можно было постоянно чуть-чуть изменять положение тела, рук, ног и т.д.

Итак, исходим из предположения о том, что ВЕСЬ МИР ПОСТОЯННО, КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ МЕНЯЕТСЯ. Значит, с Миром каждый миг - хотя бы на чуть-чуть! - меняемся и мы сами! Значит, нужно просто начать ЗАМЕЧАТЬ в себе эти изменения:) Вот, собственно, я уже все и рассказала:) Значит, иду я, скажем, на работу, и прислушиваюсь-причувствываюсь к своем состоянию, каждый миг находя в себе что-то новое - вот рука чуть приподнялась, вот какая-то мысль промелькнула, вот коленка как-то по-особенному согнулась, какое-то ощущение в левой пятке возникло, настроение чуть-чуть изменилось... Ничего НЕ ДЕЛАЮ СПЕЦИАЛЬНО, просто НАБЛЮДАЮ ЗА СОБОЙ:)

Постепенно эта игра так захватывает, что изменения уже не приходится выискивать - сами начинают "лезть в глаза":) И ощущать себя начинаешь в этом НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ ИЗМЕНЕНИЙ как-то по-особенному, и тело становится пластичнее, походка - легче, лицо - умиротвореннее:) И главное, мысли как-то течь начинают плавнее и спокойнее...

Ну, а затем можно поучиться выполнять все это в состоянии практической неподвижности, подмечая микро-изменения своего состояния - это уже следующий уровень, Мастер-Класс:)
d_a_n_n_y: (Default)
Показания к применению
В текущий момент Вас мучает некая ментальная проблема, она же – заморочка. Мысли о ней постоянно крутятся в голове и не дают спокойно жить. При этом Вы сильно напряжены и зажаты физически (всегда!)

Способ применения
Мысленно переключаемся с мыслей о проблеме на свое физическое состояние, ищем «внутренним взглядом» наиболее напряженный участок тела (можно при этом закрыть глаза – чтобы не отвлекаться на зрение внешнее) – и расслабляем, «отпускаем» его и сидим так, по возможности расслабившись, несколько минут. При этом, если удалось качественно расслабиться, напряжение ментальное тоже должно ослабнуть. Затем можно снова вернуться к обдумыванию проблемы, одновременно продолжая «сканировать» свое физическое состояние. Как только снова почувствовали напряжение – снова расслабляемся физически, и так до тех пор, пока мысли о проблеме не перестанут вызывать напряжение в теле.
Дальше – по вкусу и обстановке: можно уйти в сим.танец, заняться физ.зарядкой, выйти погулять или расслабиться и уснуть.
Именно в этот момент может совершенно «неожиданно» найтись долгожданное решение, или же сама проблема перестанет казаться проблемой!:)

Дозировка
Неограниченно и в любое время суток:)

Побочные действия
Возможно улучшение настроения и общего физического состояния:)))

Противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными средствами
Не выявлены.

Передозировка
Не наблюдалась.

P.S.
1. Прикольно наблюдать, что на разные заморочки реагируют разные участки тела – уже писала об этом, но снова повторюсь, т.к. действительно прикольно:)

2. Возможно, игрушка эта и не новая, а хорошо забытая старая:)))
d_a_n_n_y: (Default)
Показания к применению
В текущий момент Вас мучает некая ментальная проблема, она же – заморочка. Мысли о ней постоянно крутятся в голове и не дают спокойно жить. При этом Вы сильно напряжены и зажаты физически (всегда!)

Способ применения
Мысленно переключаемся с мыслей о проблеме на свое физическое состояние, ищем «внутренним взглядом» наиболее напряженный участок тела (можно при этом закрыть глаза – чтобы не отвлекаться на зрение внешнее) – и расслабляем, «отпускаем» его и сидим так, по возможности расслабившись, несколько минут. При этом, если удалось качественно расслабиться, напряжение ментальное тоже должно ослабнуть. Затем можно снова вернуться к обдумыванию проблемы, одновременно продолжая «сканировать» свое физическое состояние. Как только снова почувствовали напряжение – снова расслабляемся физически, и так до тех пор, пока мысли о проблеме не перестанут вызывать напряжение в теле.
Дальше – по вкусу и обстановке: можно уйти в сим.танец, заняться физ.зарядкой, выйти погулять или расслабиться и уснуть.
Именно в этот момент может совершенно «неожиданно» найтись долгожданное решение, или же сама проблема перестанет казаться проблемой!:)

Дозировка
Неограниченно и в любое время суток:)

Побочные действия
Возможно улучшение настроения и общего физического состояния:)))

Противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными средствами
Не выявлены.

Передозировка
Не наблюдалась.

P.S.
1. Прикольно наблюдать, что на разные заморочки реагируют разные участки тела – уже писала об этом, но снова повторюсь, т.к. действительно прикольно:)

2. Возможно, игрушка эта и не новая, а хорошо забытая старая:)))
d_a_n_n_y: (Default)
Состояние ОЖИДАНИЯ – самое страшное состояние на свете. При этом не важно, чего именно ожидаешь – хорошего или плохого.

Подробнее об ожидании )

Вообще-то, конечно, заметив, что впадаешь в состояние лихорадочного ожидания, лучше всего просто отвлечься, но это-то как раз сделать очень непросто – кнопка «переключить внимание» не срабатывает, мысли то и дело «соскакивают» на больную тему…

В таком случае, свое ОЖИДАНИЕ можно просто взять и РАСТВОРИТЬ.

Для начала нужно «поймать» какой-нибудь звук, который в данный момент тебя особенно раздражает (сигнал машины, лай собаки или детский плач за окном, стук клавиатуры за столом напротив, громкие разговоры – если это на работе, и т.д.) Это сделать будет несложно, т.к. в таком состоянии раздражать может все, что угодно:)

Затем – мысленно «взять» этот звук и РАСТВОРИТЬ его в ТИШИНЕ. Т.е. НИЧЕГО делать не нужно, просто НЕТОРОПЛИВО НАБЛЮДАТЬ, как он постепенно РАСВОРЯЕТСЯ (скорее всего, вскоре звук действительно затихнет).

Собственно, это все!:)))

Если этого оказалось недостаточно, можно проделать то же самое с другим звуком. Или с запахом. Или растворить в стакане чая кусочек сахара. Можно (и даже нужно!) творить и экспериментировать. Главная фишка тут – ПОСТЕПЕННОСТЬ и НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ. Ожидание этих двух вещей просто не выдерживает, оно уходит. (Кстати, как раз в этот момент, как правило, раздается долгожданный звонок, или случается еще что-нить приятное, но совершенно неожиданное:))) )
d_a_n_n_y: (Default)
Буквально вчера открыла для себя новый способ СМОТРЕТЬ на людей. (Знаю, что иду по следам Ауки, но ничего не могу с собой поделать:))) Это не плагиат, а мой личный опыт, чесслово!:) )

Так вот, суть этого СМОТРЕНИЯ - мысленно слой за слоем, как луковую шелуху, "снять" с человека все социумные наслоения, роли и ярлыки, которые мы же сами на него и навешиваем. Особенно прикольно проделывать это с людьми близкими, или по крайней мере - хорошо знакомыми.

Например: Мой жених (первый слой, наиболее важный для меня) - снимаем, отбрасываем - и вместе с ним все мои обиды, заморочки, представления и ассоциации, связанные с "моими женихами" (типа: "мой жених" меня когда-то обидел тем-то и тем-то - и совсем не обязательно, что это был конкретно этот жених; "мой жених" обязан соответствовать... должен вести себя... - и т.д.). Сняли - ОТБРОСИЛИ! Смотрим дальше.

Второй слой: Он хороший отец (все его личные проявления как отца и все, что для меня ассоциируется с отцами вообще, и в частности - с моим отцом, бросившим когда-то нас с мамой). Сняли - ОТБРОСИЛИ!

Третий слой: Он - симпатичный мужчина (ну, тут вообще все понятно - "все мужики - сволочи" - это еще с детства въелось в подсознание; а еще эти "сволочи" должны быть сильными, нежными и благородными, уступать нам место в транспорте - попробуют только не уступать!!! - и т.д.) ОТБРАСЫВАЕМ!

Четвертый слой: Он - человек (Сразу приходит на память: "человек - это звучит гордо!" и много чего еще). ОТБРОСИЛИ!

И так далее, до бесконечности (симоронистам это наверняка напомнит упражнение "стриптиз"), а вернее - до тех пор, пока мне уже не останется ничего про НЕГО сказать. И вот тогда... Это самое НИЧЕГО... Это и будет ОН! Про которого я ничего не могу сказать или подумать, от которого мне ничего не нужно, который просто является частью меня, и мы с ним вместе - частью чего-то бОльшего... И тогда начинаешь ощущать чувство единения, и человек раскрывается перед тобой совсем другими, новыми и прекрасными своими гранями.......))))))

P.S. Прошу прощения за слова - они, как всегда, неточны....
Но другого средства общения в ЖЖ пока что нет...
d_a_n_n_y: (Default)
***
Прочла на прошлой неделе пост у Ауки , и очень мне понравилась там такая мысль: «У меня есть всегда 2 выхода - ЖИТЬ либо не ЖИТЬ:)» (здесь "не ЖИТЬ" подразумевает - продолжать судить людей и события, клеить ярлыки, деля все на "хорошее" и "плохое", обижаться, защищаться от Мира и т.д.; а "ЖИТЬ" - это просто БЫТЬ и наслаждаться жизнью, принимая все таким, как оно есть). Она и натолкнула на создание этой игры, которая, собссно, заключается в следующем:

в какой-то очередной момент своей жизни я задаю себе вопрос: "Что я сейчас выбираю - ЖИТЬ или не ЖИТЬ?" И ОЧЕНЬ ЧЕСТНО отвечаю сама себе, учитывая, что ОБА ВЫБОРА - РАВНОЗНАЧНЫ, ни один из них - не лучше и не хуже другого. Иногда бывает такое настроение, что охотнее выбирается "не ЖИТЬ". И вот тогда я начинаю выяснять: а КАКОЕ ИМЕННО "не ЖИТЬ" я сейчас выбираю?

Если мне хочется всех ОСУЖДАТЬ - то уж осуждать как следует, до конца, надев судейскую мантию и парик с седыми локонами, поднявшись на трибуну - в общем, разыгрываю эту сценку в подробностях, до тошноты, пока не пропадет желание делать и думать вообще что бы то ни было;

если хочу КЛЕИТЬ ЯРЛЫКИ на всех и все - то уж клеить как следует, надев спецовку с надписью "Лучший в Мире расклейщик ярлыков", вооружившись специальным НАКЛЕИВАТЕЛЕМ (что-то типа огромного штемпеля), и т.д. - насколько хватает полета фантазии;

если хочу СТРОИТЬ ЗАБОРЫ МЕЖДУ СОБОЙ И МИРОМ - так уж строить...)))

В общем, далее идет до боли знакомая симоронистам техника отыгрывания и доведения ситуации до абсурда. До состояния достаточности:)))

Что характерно: доиграв один раз ДЕЙСТВИТЕЛЬНО до конца, почувствовав, какой это тяжелый труд - осуждать, клеить, строить и т.д. - больше уже особо не тянет...))))))
d_a_n_n_y: (Default)
***
По профессии и по жизни я программер; это, видимо, диагноз:-)
Пытаюсь научиться жить «здесь и сейчас». Стою, скажем, на остановке автобуса и ловлю себя на том, что одновременно мозг загружен целой кучей задач: думает о том, из чего приготовить ужин, вспоминает о неприятной ситуации на работе, да еще и нервничает, где запропастился этот автобус и когда же он, собственно, приедет… (и это только малая часть того, что там, в мозгу, происходит!) Т.е. я «разрываюсь» между прошлым, будущим и настоящим одновременно!… Какая же система это выдержит, какой комп не подвиснет?:-)
Говорю себе: «Стоп! Я что сейчас должна делать? СТОЯТЬ НА ОСТАНОВКЕ. Вот я и буду СТОЯТЬ! И только.» СТОЮ. Просто стою. И думаю о том, что я СТОЮ. Как я хорошо СТОЮ. Вчувствываюсь в это СОСТОЯНИЕ СТОЯНИЯ… Так увлеклась, что не заметила, как откуда-то взялся мой автобус…)))) И главное, мозг-то как разгрузился! Просто гора с плеч… Следующее состояние: ВХОЖУ В АВТОБУС. Затем: ЕДУ В АВТОБУСЕ. И больше – ничего, никаких лишних мыслей! В общем, тот вечер у меня закончился прекрасно, ужин приготовился как-то сам собой, а ситуация на работе вообще забылась!
И теперь, когда ловлю себя на излишней перегрузке и суете, сразу «разгружаюсь» – начинаю делать только то, что необходимо делать в данный момент, а все лишние мысли – «на потом», когда они понадобятся.
Но самое прикольное – то, что эта техника «саморазгрузки» натолкнула меня на такую мысль: получается, что наша жизнь схожа с компьютерной программой – и пошаговое выполнение алгоритма очень-очень ее облегчает!!!…)))

Profile

d_a_n_n_y: (Default)
d_a_n_n_y

July 2013

S M T W T F S
  123456
789101112 13
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 02:28 am
Powered by Dreamwidth Studios